গর্ভাবস্থায় কি খেলে বাচ্চা বুদ্ধিমান হয়
গর্ভাবস্থা প্রতিটি মায়ের জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ অধ্যায়। এই সময়ে শুধু নিজের জন্য নয়, ভবিষ্যৎ সন্তানের সুস্থতা এবং মানসিক বিকাশের কথাও মাথায় রাখতে হয়। অনেকেই জানতে চান—গর্ভাবস্থায় কি খেলে বাচ্চা বুদ্ধিমান হয়? এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে হলে জানতে হবে কোন খাবারগুলো শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে সাহায্য করে।
আপনার গর্ভাবস্থায় খাদ্য তালিকায় কিছু বিশেষ উপাদান যোগ করলেই ভবিষ্যৎ শিশুর বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি সম্ভব হতে পারে। বিজ্ঞানসম্মতভাবে প্রমাণিত কিছু খাবার যেমন ফলমূল, শাকসবজি, বাদাম, ডিম, দই, মাছ ইত্যাদি শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে কার্যকর ভূমিকা রাখে। বিস্তারিত জানতে পড়ুন কীভাবে খাদ্য বদলে দিতে পারে আপনার সন্তানের ভবিষ্যৎ।
পোস্ট সূচিপত্রঃ গর্ভাবস্থায় কোন খাবার খেলে শিশুর বুদ্ধি বাড়ে
- গর্ভাবস্থায় খাবারের গুরুত্ব শিশুর মানসিক বিকাশে কতটা?
- কীভাবে গর্ভাবস্থার পুষ্টি শিশুর বুদ্ধিমত্তাকে প্রভাবিত করে
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: বাচ্চার মস্তিষ্ক গঠনের মূল উপাদান
- গর্ভাবস্থায় কোন কোন ফল খেলে শিশুর বুদ্ধি বাড়ে
- বাদাম ও ডিম: স্মার্ট বেবির জন্য প্রাকৃতিক পুষ্টি উৎস
- শাকসবজি ও দুধ: গর্ভাবস্থায় বুদ্ধি বৃদ্ধিতে সহায়ক কিনা
- পর্যাপ্ত পানি ও হাইড্রেশন: মস্তিষ্কের বিকাশে গুরুত্ব
- কোন খাবারগুলো গর্ভাবস্থায় এড়ানো উচিত
- প্রাকৃতিক সাপ্লিমেন্ট বনাম ডাক্তারি সাপ্লিমেন্ট – কোনটা বেছে নেবেন
- গর্ভাবস্থায় নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচি ও পুষ্টিকর মেনু পরিকল্পনা
- গর্ভবতী মায়েদের জন্য সপ্তাহভিত্তিক খাদ্য তালিকা পরামর্শ
গর্ভাবস্থায় খাবারের গুরুত্ব শিশুর মানসিক বিকাশে কতটা?
গর্ভাবস্থায় একটি মায়ের খাদ্যাভ্যাস শুধু তার শারীরিক সুস্থতার জন্য নয়, বরং ভবিষ্যৎ সন্তানের মানসিক বিকাশের ক্ষেত্রেও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে গর্ভাবস্থার সঠিক পুষ্টি শিশুর ব্রেইন ডেভেলপমেন্টে সরাসরি প্রভাব ফেলে। গর্ভে থাকাকালীন সময়েই শিশুর নিউরোন গঠনের প্রক্রিয়া শুরু হয় এবং এই পর্যায়ে ভিটামিন, খনিজ, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণসম্পন্ন খাবারের প্রয়োজনীয়তা থাকে সবচেয়ে বেশি। তাই গর্ভবতী মায়েদের উচিত এমন খাদ্য তালিকা বেছে নেওয়া।
একটি বুদ্ধিমান ও মানসিকভাবে শক্তিশালী শিশুর ভিত্তি গড়ে ওঠে মায়ের গর্ভেই। খাদ্যের মাধ্যমে গর্ভাবস্থায় পাওয়া পুষ্টি ভবিষ্যতের শিশুর শেখার ক্ষমতা মনোযোগ ধরে রাখার ক্ষমতা ও স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, দুধ, ডিম, মাছ, বাদাম এবং রঙিন শাকসবজি মস্তিষ্কের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা রাখে। একইসাথে পর্যাপ্ত পানি পান ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শিশুর মানসিক বিকাশে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। তাই গর্ভাবস্থায় খাবারকে শুধুই শরীরের জ্বালানি না ভেবে, শিশুর ভবিষ্যৎ গঠনের এক মহামূল্যবান অংশ হিসেবে বিবেচনা করাই শ্রেয়।
কীভাবে গর্ভাবস্থার পুষ্টি শিশুর বুদ্ধিমত্তাকে প্রভাবিত করে
গর্ভাবস্থার সময় একজন মায়ের খাদ্যতালিকা শুধু তার শরীরের পুষ্টির জন্যই নয়, বরং তার গর্ভস্থ শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। এই সময়ে সঠিক পরিমাণে ভিটামিন বি, ফলিক অ্যাসিড, আয়রন, জিঙ্ক ও ওমেগা-৩ গ্রহণ করলে শিশুর নিউরল কানেকশন গুলো শক্তিশালী হয়, যা পরবর্তীতে তার স্মৃতিশক্তি ও বুদ্ধিমত্তা গঠনে সহায়তা করে। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব মা গর্ভাবস্থায় সুষম খাদ্য গ্রহণ করেন, তাদের সন্তানেরা তুলনামূলকভাবে শেখার ক্ষমতা ও সমস্যার সমাধান দক্ষতায় এগিয়ে থাকে।
শিশুর বুদ্ধিমত্তা শুধুমাত্র জন্মের পর গড়ে ওঠে না; বরং গর্ভকালীন সময়ে তার ভিত্তি স্থাপিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, মাছের তেলে থাকা ডিএইচএ (DHA) শিশুর ব্রেইনের গঠন ও কার্যকারিতায় সরাসরি অবদান রাখে। তাছাড়া দুধ, ডিম, ফলমূল এবং শাকসবজি নিয়মিত খেলে শিশুর মস্তিষ্কের কোষগুলোর বিকাশ ত্বরান্বিত হয়। তাই গর্ভাবস্থায় প্রতিদিনের খাদ্য নির্বাচনে একটু সচেতনতা ভবিষ্যতের জন্য বড় একটি পার্থক্য গড়ে তুলতে পারে।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: বাচ্চার মস্তিষ্ক গঠনের মূল উপাদান
গর্ভাবস্থায় ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, বিশেষ করে DHA (ডোকোসাহেক্সাইনোনোইক অ্যাসিড) শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে অপরিসীম গুরুত্ব রাখে। এই উপাদানটি মূলত সামুদ্রিক মাছের তেলে পাওয়া যায়, এবং মস্তিষ্কের কোষগুলোর কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে। DHA শিশুর ব্রেইন ডেভেলপমেন্টে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ব্রেইনের স্ট্রাকচারাল গঠন শক্তিশালী করে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যক্ষমতাও বাড়ায়।
গবেষণায় দেখা গেছে, গর্ভাবস্থায় যদি মায়েরা পর্যাপ্ত পরিমাণে ওমেগা-৩ গ্রহণ করেন, তবে তা শিশুর স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ ধরে রাখার ক্ষমতা এবং ভাষা শেখার গতি বাড়াতে সাহায্য করে। একইসাথে, এটি শিশুর মানসিক বিকাশে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং মস্তিষ্কের নিউরাল কানেকশন গঠনে সহায়ক হয়। তাই গর্ভাবস্থায় মাছ, আখরোট, চিয়া সিডস এবং লিনসিডস সহ ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবারগুলো খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি গর্ভবতী মায়েরা মাছ খেতে না চান, তবে DHA সাপ্লিমেন্ট হিসেবে গ্রহণ করতে পারেন। তবে এটি করার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত, যাতে সন্তানের জন্য সঠিক পুষ্টির স্তর বজায় রাখা যায়।
গর্ভাবস্থায় কোন কোন ফল খেলে শিশুর বুদ্ধি বাড়ে
গর্ভাবস্থায় মায়ের খাদ্যাভাস শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই সময়ে কিছু ফল নিয়মিত খেলে শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ ত্বরান্বিত হয় এবং বুদ্ধির বৃদ্ধি ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, বাদাম আখরোট ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে ভরপুর, যা শিশুর মস্তিষ্কের কোষ গঠনে সহায়তা করে। আখরোটে থাকা ডিএইচএ (DHA) শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এছাড়া, কমলালেবু এবং স্ট্রবেরির মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে, যা মস্তিষ্কের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এই ফলগুলো গর্ভবতী মায়ের ডায়েটে যুক্ত করলে শিশুর স্মৃতিশক্তি এবং শেখার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
অন্যদিকে, অ্যাভোকাডো এবং কলা মতো ফল গর্ভাবস্থায় শিশুর বুদ্ধি বাড়াতে অসাধারণ কাজ করে। অ্যাভোকাডোতে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, যেমন মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, শিশুর মস্তিষ্কের সংযোগ গঠনে সহায়ক। এটি ফোলেটেরও ভালো উৎস, যা মস্তিষ্কের ত্রুটি প্রতিরোধে কাজ করে। কলায় থাকা পটাশিয়াম এবং ভিটামিন বি৬ মায়ের শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ায়, যা শিশুর মস্তিষ্কে পুষ্টি পৌঁছাতে সহায়তা করে। এই ফলগুলো সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি সহজলভ্য এবং গর্ভবতী মায়ের জন্য পুষ্টিকর। তাই, গর্ভাবস্থায় এই ফলগুলো নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুললে শিশুর মানসিক বিকাশে দারুণ উপকার পাওয়া যায়।
বাদাম ও ডিম: স্মার্ট বেবির জন্য প্রাকৃতিক পুষ্টির উৎস
বাদাম এবং ডিম গর্ভাবস্থায় একজন মায়ের জন্য একটি সেরা প্রাকৃতিক পুষ্টির উৎস। বাদাম যেমন আখরোট, কাজুবাদাম এবং আমন্ডে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩, প্রোটিন, ফাইবার এবং ভিটামিন ই, যা শিশুর মস্তিষ্কের কোষগুলোর বিকাশে সাহায্য করে। আখরোট বিশেষভাবে মস্তিষ্কের শক্তি এবং কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে, যা শিশুর স্মৃতিশক্তি ও সৃজনশীলতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এছাড়া, ডিমে থাকা প্রোটিন, চোলিন এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে বিশেষ ভূমিকা রাখে। চোলিন শিশুদের মস্তিষ্কের নিউরাল ডেভেলপমেন্টের জন্য অপরিহার্য, যা ভবিষ্যতে ভাষা শিখতে এবং সৃজনশীল চিন্তা করতে সাহায্য করে। গর্ভবতী মায়েরা প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়ার মাধ্যমে এই উপাদানগুলি সহজেই পেতে পারেন। বাদাম এবং ডিম খাওয়ার ফলে গর্ভবতী মা যেমন ভালো থাকে, তেমনি তার সন্তানও পায় একটি শক্তিশালী মস্তিষ্ক ও সুস্থ শারীরিক বিকাশ।
শাকসবজি ও দুধ: গর্ভাবস্থায় বুদ্ধিবৃদ্ধিতে সহায়ক কিনা
গর্ভাবস্থায় শাকসবজি এবং দুধ শিশুদের বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। শাকসবজি, বিশেষ করে পালং শাক, ব্রকলি, গাজর এবং লেটুস শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক নানা পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করে। এসব শাকসবজিতে থাকা ফোলেট, ভিটামিন সি এবং আয়রন শিশুর নিউরাল টিউবের গঠনকে শক্তিশালী করে, যা পরে তার মস্তিষ্কের সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।
অন্যদিকে, দুধের মধ্যে থাকা ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, এবং ভিটামিন ডি শিশুর মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ক্যালসিয়াম শরীরের হাড় এবং দাঁত গঠনে সহায়ক হলেও, এটি শিশুর মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্রের কার্যক্ষমতাও বাড়িয়ে দেয়। গর্ভাবস্থায় দুধ খেলে মায়ের শরীরেরও শক্তি বৃদ্ধি পায়, যা তাকে দিনের পর দিন ভালোভাবে চলতে সাহায্য করে। তাই শাকসবজি এবং দুধকে গর্ভাবস্থার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা শিশুর বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধিতে সহায়ক হতে পারে।
পর্যাপ্ত পানি ও হাইড্রেশন: মস্তিষ্কের বিকাশে গুরুত্ব
গর্ভাবস্থায় শরীরের সঠিক হাইড্রেশন বজায় রাখা শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পর্যাপ্ত পানি পান করলে মায়ের শরীরের কোষগুলো সঠিকভাবে কাজ করতে পারে, পাশাপাশি শিশুর ব্রেইন ডেভেলপমেন্টও ঠিকভাবে হয়। পানি নিউরাল নেটওয়ার্কের বিকাশে সহায়ক এবং সঠিক রক্ত সঞ্চালন নিশ্চিত করে, যা শিশুর মস্তিষ্কের কোষগুলোকে পুষ্টি সরবরাহ করতে সাহায্য করে।
হাইড্রেশন না থাকার কারণে মা এবং শিশুর মধ্যে ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে, যা মস্তিষ্কের বিকাশে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং প্রতিদিন অন্তত ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করতে হবে। এটা শুধু শরীরের জন্য নয়, শিশুর সঠিক মানসিক বিকাশের জন্যও অপরিহার্য।
কোন খাবারগুলো গর্ভাবস্থায় এড়ানো উচিত
গর্ভাবস্থায় মায়ের খাবারের প্রতি যত্ন নেওয়া জরুরি, কারণ এটি শুধু মায়ের নয়, শিশুর স্বাস্থ্যও প্রভাবিত করতে পারে। কিছু খাবার গর্ভাবস্থায় খুবই ক্ষতিকারক হতে পারে এবং মায়ের ও শিশুর জন্য ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে। কাঁচা বা আধাপাকা মাছ, মাংস এবং অজ্ঞান পানীয় গর্ভাবস্থায় একেবারে এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এগুলোর মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়া যেমন লিস্টেরিয়া বা সালমোনেলা শিশুর জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
এছাড়াও, অতিরিক্ত ক্যাফেইন, যা কফি, চা, চকলেট এবং বিভিন্ন সোডা পানীয়তে পাওয়া যায়, শিশুর নিউরাল ডেভেলপমেন্টে বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। প্রক্রিয়াজাত এবং অতিরিক্ত চিনি-লবণযুক্ত খাবারও গর্ভাবস্থায় পরিহার করা উচিত। এগুলো শিশুর মানসিক বিকাশে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। তাই, স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক খাবার খাওয়া গর্ভবতী মায়েদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
প্রাকৃতিক সাপ্লিমেন্ট বনাম ডাক্তারি সাপ্লিমেন্ট – কোনটা বেছে নেবেন
গর্ভাবস্থায় সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের সময় দুটি প্রধান বিকল্প থাকে: প্রাকৃতিক সাপ্লিমেন্ট এবং ডাক্তারি সাপ্লিমেন্ট। প্রাকৃতিক সাপ্লিমেন্টগুলি সাধারণত খাদ্য থেকে সরাসরি পুষ্টি গ্রহণের উপায়। তবে, কিছু পরিস্থিতিতে খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি পাওয়া সম্ভব নয়, বিশেষ করে ফোলেট, আয়রন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য। এই ক্ষেত্রে, ডাক্তারি সাপ্লিমেন্ট প্রয়োজনীয় হতে পারে।
ডাক্তারি সাপ্লিমেন্টগুলি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী নেওয়া উচিত, কারণ তারা জানাতে পারেন কোন উপাদানটি মায়ের শরীরে কম বা বেশি এবং কীভাবে শিশুর জন্য এটি উপকারী হবে। অন্যদিকে, প্রাকৃতিক সাপ্লিমেন্ট যেমন ফল, শাকসবজি, বাদাম, মাছ এবং ডিম শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক, কারণ এগুলো সহজপাচ্য এবং প্রাকৃতিক পুষ্টি সরবরাহ করে। সঠিক পরিমাণে খাবার এবং সাপ্লিমেন্টের ভারসাম্য বজায় রাখা গর্ভস্থ শিশুর জন্য সর্বোত্তম।
গর্ভাবস্থায় নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচি ও পুষ্টিকর মেনু পরিকল্পনা
গর্ভাবস্থায় নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচি মায়ের এবং শিশুর সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেক সময় গর্ভবতী মায়েরা অতিরিক্ত ক্ষুধা বা ক্লান্তির কারণে অনিয়মিত খাবার খেয়ে থাকেন, যা তাদের শরীরে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি করে। তাই প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় পরপর ছোট ছোট ভাগে খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা দরকার। যেমন—সকালের নাশতা, মধ্য দুপুরের খাবার, বিকেলের হালকা স্ন্যাকস, রাতের খাবার এবং প্রয়োজনীয় হলে রাতে ঘুমানোর আগে হালকা কিছু খাওয়া। এই নিয়মিত খাদ্য পরিকল্পনা শুধু গর্ভবতী মায়ের রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখে না, বরং শিশুর বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিও সঠিকভাবে পৌঁছায়।
পুষ্টিকর মেনু পরিকল্পনায় ভারসাম্য বজায় রাখাটাই মূল চাবিকাঠি। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় থাকা উচিত প্রোটিন (ডিম, মাছ, মুরগি), কার্বোহাইড্রেট (ভাত, রুটি, ওটস), স্বাস্থ্যকর ফ্যাট (বাদাম, অ্যাভোকাডো, অলিভ অয়েল), এবং প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি ও ফলমূল। এছাড়া পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান এবং দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে আয়রন ও ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার শিশুর হাড় এবং মস্তিষ্ক গঠনে সহায়ক। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যদি এইসব উপাদান যুক্ত থাকে, তাহলে গর্ভবতী মা ও তার গর্ভস্থ শিশুর জন্য এটা হবে একটি স্বাস্থ্যকর ও বুদ্ধিমত্তা বিকাশে সহায়ক
গর্ভবতী মায়েদের জন্য সপ্তাহভিত্তিক খাদ্য তালিকা পরামর্শ
গর্ভাবস্থায় একটি সঠিক সপ্তাহভিত্তিক খাদ্য তালিকা তৈরি করা মায়ের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। প্রথম তিন মাসে ফোলেট, ভিটামিন বি এবং আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত, কারণ এসব উপাদান শিশুর নিউরাল টিউব গঠনে সাহায্য করে। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে, শিশু দ্রুত বৃদ্ধি পেতে থাকে, তাই এখানে প্রোটিন, ওমেগা-৩ এবং ক্যালসিয়ামের গুরুত্ব বেড়ে যায়।
তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, শিশুর দ্রুত বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য প্রোটিন, আয়রন এবং হাইড্রেশন নিশ্চিত করা অত্যন্ত জরুরি। ফল, শাকসবজি, মাছ, ডিম এবং বাদাম এসব খাবারকে আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন। সপ্তাহভিত্তিক খাবারের পরিকল্পনা গর্ভবতী মায়েদের জন্য একটি ভালো অভ্যাস, যা তাদের শিশুর ব্রেইন ডেভেলপমেন্টে সহায়ক হতে পারে।
ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url